Funkce spánku

Spánek má význam především pro naši fyzickou kondici. S jeho pomocí se naše tělo regeneruje a získává energii. Dále podporuje myšlení a zlepšuje paměť. Spánek má význam i pro psychickou kondici. Jeho nedostatek se může projevit bolestí hlavy, nevolností nebo třesm. Ve spánku se objevuje i sexuální vzrušení. Proto se u mužů objevuje erekce a u žen zase mírné zvlhčení poševní sliznice. Dochází k poklesu pohybu kosterního svalstva se snížením až vymizením tělesných záškubů. Každá svalová skupina se ve spánku chová jinak. Dostatečně kvalitní spánek má velký vliv na naši náladu udržení pozornosti a také pro emoční vyrovnanost a naše zdraví jako celek. Ve spánku je mimo jiné vylučován růstový hormon, který regeneruje buňky poškozené přes den. Správný a pravidelný cyklus spánku podporuje náš imunitní systém a jeho schopnost bránit se před škůdci.
Zdroj: zdravy-spanek.cz

zdravi.doktorka.cz/vyznam-hlubokeho-spanku/

. 

.